イチジクを食べると、なんだか体がホッとする。

そんな経験、ありませんか？

その“やさしさ”の正体は、実は ペクチン という成分なんです。

ペクチンは、イチジクの中に自然に含まれている「水に溶ける食物繊維」。

私たちの腸の中で、善玉菌を元気にするお手伝い をしてくれます。

🍃 ペクチンのやさしい働き

ペクチンは、腸の中で水分を吸ってゼリーのようになります。

それが、腸の動きをなめらかにして、スッキリをサポート してくれるんです。

さらに、腸の中の善玉菌がペクチンをエサにして元気になるので、

腸内のバランスが整い、肌の調子や気分まで軽くなることも。

まさに“内側からきれい”を叶えてくれる存在です🌸

🍇 ドライイチジクでもペクチンはそのまま

乾燥させたイチジクにも、ペクチンはしっかり残っています。

水分が抜けてギュッと凝縮されるので、少量でも満足感たっぷり。

そのままおやつにしても、ヨーグルトに混ぜても◎

ちょっと甘いものが欲しい時に、罪悪感のないごほうびになります。

イチジクは昔から「不老長寿の果物」とも呼ばれてきました。

それは、体の中から整えてくれるチカラがあるからかもしれません。

ペクチンが腸をいたわり、自然の甘みが心を満たしてくれる。

イチジクって、やっぱりやさしい果物ですね☺️

#腸活#ペクチン#イチジク#ドライイチジク